户外拓展训练是很多人选择的一种运动方式，它是一种探寻式体验式的体育活动项目。通过一种野外生存环境来激励自己。

 

在经典拓展训练中，挖掘个人及团队潜能，培养团队积极进取的意识及乐观向上的氛围，加强学员间的沟通、促进交流、增进感情、增强团队凝聚力。

 

户外拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

 

每一个项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越极限。

 

拓展训练通常利用精心设计的系列团队活动，让人在训练中感悟人生，达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”等效果。而团队中最常见的五项技能障碍：缺乏信任、逃避责任、惧怕冲突、缺少投入、无视结果，有效的拓展训练，可以为团队做“体检”，发现团队的机能障碍，让团队重新焕发活力。